Hippotherapie bij een burn-out
Voor jongvolwassenen die moe zijn van altijd sterk zijn
Je staat op en je bent al moe. Niet van het opstaan, maar van het idee dat je weer een hele dag moet doordoen. Alles is te veel. De prikkels, de verwachtingen, de mensen, zelfs jezelf. Je hoofd blijft maar gaan, en tegelijk krijg je niets meer gedaan.
Je voelt je leeg, maar ook gespannen. Alsof je lichaam op scherp staat, en je nergens meer echt kan ontspannen. Je probeert nog te functioneren, maar het lukt niet meer zoals vroeger.
En diep vanbinnen weet je het eigenlijk al langer: dit is geen gewone vermoeidheid meer.Je voelt je schuldig omdat je niet “gewoon” kan zijn zoals anderen. Je hebt het gevoel dat je faalt. Dat je moet uitleggen waarom je niet meer vooruit raakt. En je bent het beu.
Beu om altijd sterk te moeten zijn. Beu om te doen alsof het wel gaat.
Ik weet hoe het voelt, want ik heb er zelf ook gestaan. Op dat punt waar je hoofd blijft draaien en je lijf stop zegt. Waar je denkt dat je moet blijven doorgaan, terwijl je vanbinnen al lang weet dat het niet meer gaat. Het is zwaar om toe te geven, ik weet het. Maar dat moment – waarin je zegt: “ik kan niet meer” – is geen falen. Het is het begin van opnieuw kiezen voor jezelf.
Misschien herken je jezelf in wat hierboven staat. Misschien zit je daar nu, in dat punt waarop alles te veel is, maar je niet goed weet waar je naartoe kan. Waar je voelt dat je iets nodig hebt, maar niet wat. Waar zelfs hulp zoeken al als een opgave voelt.
Wat kan hippotherapie voor jou betekenen ?
Hippotherapie is een vorm van begeleiding waarbij je werkt met een paard als co-begeleider. Je hoeft niets te doen op of met het paard als je dat niet wil – het gaat niet om rijden, maar om het samen zijn.
Het paard reageert op jouw lichaamstaal, jouw spanning, jouw energie. En net daardoor wordt zichtbaar wat er in jou speelt, ook als je er zelf nog geen woorden voor hebt.
In burn-out zit je vaak veel in je hoofd. Je denkt, piekert, probeert vol te houden, terwijl je lijf eigenlijk al lang signalen geeft dat het niet meer gaat.
Hippotherapie helpt je om terug te zakken in je lichaam.
Je leert weer voelen: ben ik gespannen? Voel ik mijn ademhaling? Wat gebeurt er in mij?
Het paard laat je zien waar je grenzen liggen.
Het geeft onmiddellijke, eerlijke feedback. Niet door te oordelen, maar gewoon door te reageren op hoe jij er bent.
De sessies vinden buiten plaats, in de natuur. Er is ruimte om te praten, maar het hoeft niet.
Je mag bewegen, voelen, stilvallen. Alles op jouw tempo.
Hippotherapie is geen klassieke gesprekstherapie.
Het is een ervaringsgerichte manier van begeleiden, waarbij hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding komen.
Voor mensen in burn-out betekent dat vaak:
– eindelijk rust voelen
– leren luisteren naar je lichaam
– grenzen aanvoelen en respecteren
– terug vertrouwen op jezelf
– herstel, stap voor stap
Je hoeft niets te presteren.
Je hoeft niets te verklaren.
Je mag gewoon zijn, en van daaruit gaan we samen verder.
Voor wie?
Ik begeleid jongvolwassenen en volwassenen die vastlopen. Mensen die in een burn-out zitten, of er langzaam naartoe aan het glijden zijn. Die het gevoel hebben dat ze blijven doorgaan terwijl hun lichaam al lang signalen geeft dat het niet meer gaat.
Misschien herken je jezelf in één van deze dingen:
– Je hoofd draait overuren, ook als je stilzit
– Je lichaam voelt moe, gespannen of overprikkeld
– Je raakt snel emotioneel, of voelt net helemaal niets meer
– Je probeert te blijven functioneren, maar het lukt steeds minder
– Je wil rust, maar weet niet hoe
– Je voelt dat je jezelf kwijt bent
Je hoeft (nog) geen officiële diagnose te hebben. Je hoeft ook niet op “je dieptepunt” te zitten. Als jij voelt dat het te veel is, is dat genoeg reden om hulp te zoeken. Je hoeft niets van paarden te kennen. Je hoeft niet sociaal, vlot of praterig te zijn. Ook als je introvert bent, overprikkeld of moeite hebt met woorden, ben je welkom.
Ik sluit aan bij waar jij vandaag bent. En van daaruit kijken we samen wat helpend kan zijn.